jak czesto

Tu o to chodzi, że jem i to zadużo nawet. Często słysze od rodziców, znajomych hejty, że jak ja moge tyle jeść i nie tyć. Kiedyś jadłem przez 3 tygodnie w samym makdonaldzie +pizze i zapiekanki aby sprawdzić czy choć troche przytyje i dało to 1 kg więcej...

a jak z walkami omy?czesto sa?

Czytałem Kiedyś ze po 1-2 jazdy zmieniamy tak jakby tryb. Jedziemy jak koń z klapkami na oczach wszystko robimy instykntownie czesto jest to zgubne mam w rodzinie kierowców tirów i za czasów gdzie tachografy nie były tak restrykcyjnie sprawdzane podganiali by szybko wrócić do domu. a Wiec warto czasem pomyśleć co jest korzystniejsze.

Kondycja to rzecz którą możesz nabyć,i to od Ciebie zależy w jakim czasie ją będziesz mieć. Siła fizyczna,najważniejsza wg mnie sprawa bez której może być lipa. I psychika,tu jest gorzej bo albo ją masz albo jej nie masz,a jak jej nie masz daleko nie zajdziesz. Ja jej nie mam i już nie trenuje. Życze Ci powodzenia i sie nie poddawaj,bo często [...]

Musisz często ruszać skórką od banana :D Po prostu rozciągaj się.. tak jak wyżej koledzy opisali. Do tego technika i jazda. Kopnięcie w głowę bardzo skuteczna rzecz niestety dużo ludzi przecenia tego wartość i stara się na sile kopać by zdobyć efektowne k.o.

hehe dokladnie jak wyżej mówi kolega :) jaram często lolki :D i na gastro potrafie opierdzielić pół lodówki :P hehe

jajka też często goszczą u mnie w diecie ;D Tylko tak jak mowisz, jajka w szkole są dosc malo komfortowe ;)

hmmm dibencozide magnum czy jak kto woli B12 raczej słabo dziala aczkolwiek mozna spróbowac ale to raczej sam musisz z tym'powalczyc' staraj sie jesc małe porcje,ale czesto

Kompleks witamin możesz brać po obiedzie, a ZMA dodatkowo po kolacji i ew. obciąż dawkę ZMA z 3 do 2 kapsów zobaczyć jaka będzie reakcja, dawka stosunkowo bezpieczna tylko nie wiadomo czy i jak duże masz niedobory. Hiperwitaminoza będzie się tyczyć raczej witamin rozpuszczanych w tłuszczach (a,d,e,k) bo ich dawki będą się kumulować w organizmie [...]

jack 3D miałem okazje parę razy zabrać to od kumpla, mimo że ja za często nie biorę pobudzaczy i raczej mój organizm nie powinien być przyzwyczajony to powiem szczerze że jakoś nie czułem mocnego pobudzenia... nawet bym powiedział że trenowało się jak bez tego ... a machnąłem dwie miarki od razu do buzi i przepiłem :D

Nie udzielam się zbyt często w tych kwestiach, ale jak widzę, że ktoś chce kończyć cykl "ENTCHATEM", w dodatku myśli, że Nolvadex to prohormon to nie wiem czy sie smiac czy raczej plakac i ubolewac nad takim gosciem. Zacznij stosować normalną dietę i suplementację, a zobaczysz, że sterydy nie są Ci do niczego potrzebne, szkoda zdrowia, [...]

[...] dlatego procenty zawarte w tym treningu są troszkę mniejsze ( jeżeli zawodnik początkujący ( trening kulturystyczny) wyciska 100kg / 8 to nie znaczy że wyciśnie 140kg jak to się się ma u zawodników zaawansowanych.Z mojej strony to polemika a nie krytyka, co do twojej wypowiedzi (zdobywałam medale mimo że nie robiłam......) sorki ale [...]

czesto do trenigow bicepsow podchodzimy zbyt ambicjonalnie, uzywajac zbyt duzych ciezarow i zbyt duzej ilosci cwiczen. Zobaczcie co jakis czas temu polecilem jednemu uzytkownikowi SFD w zwiazku z zastojem bicepsow. Milej lektury : - Czas odpoczynku miedzy seriami max 1 min, zakres ruchu 12-15. Wykonuj dwa ćwiczenia, jedno na ogólny rozwój [...]

[...] a może przede wszystkim zasługa zwiększonego poziomu testa i igf-u, nikt chyba oczywiście nie oczekuje wzrostów na miarę saa, ale tak czy inaczej da się on odczuć... w sumie jak podkreśliłem nie chodzi mi w prostej lini o zma tylko o to że jeśli ktoś ma pewność dobrze ułożonej diety to może by zamiast próbować jeszcze ją poprawiać odżywkami, [...]

Jak kiedyś go w siebie wlewałem to była dawka przed i po treningu. Ale to było dawno temu i nie wiem czy nie zmienili naklejki i tym samym dawkowania - co się często zdarza firmom.

mono to taki polonez - duży, bezpieczny samochód, też nim dojedziesz do celu. bidaki nim jeżdżą bo jaki mają wybór? często tłumaczą, że po co przepłacać, jak polonez w testach bezpieczeństwa wychodzi lepiej od zachodnich (niektórych)? ka - to taki używaniec ściągnięty z zachodu, lepszy od poldka, ładniej wygląda, szybciej i ekonomiczniej jeździ, [...]

[...] ile powtorzeń trzeba robić na dany cel treningu jezeli dluzszy czas wykonujesz taka ilosc powtorzen ,to sprobuj mniejszej np. 15-8 zwiekszajac oczywiscie ciezar, sprawdzisz jak zareaguja na to Twoje nogi , u mnie najlepiej sprawdzają się w siadach spore ilosci powtorzeń i najwiekszy rozwoj nog zaliczyłem wlasnie na powtorzeniach rzedu min 10-12 [...]

Według mnie za często masz treningi jak na początek. Rób na razie ogólnorozwojowy 3x w tygodniu, niech Twój organizm powoli się przyzwyczaja do wysiłku. Pamiętaj, aby nie przesadzac z ciężarami, na to przyjdzie czas. I po co Ci suplementy, jakieś odzywki? Nie potrzebujecie nic z tych rzeczy na razie. Przez pierwsze kilka miesięcy siła rośnie [...]

moze jest wiecej ale nie mierze sie czesto bo nie mam czasu na to jak sa efekty silowe i masowe to nie chce mi sie mierzyc bo na pewno cos uroslo co nie

to jedna konkret impreza powiedzmy ze ok, nie powtarzaj tego za często i będzie ok Popuri wiem, nie wiedziałem jak to inaczej wytłumaczyc ;D